मृणाल ठाकुर अपनी चमकती त्वचा और आकर्षक शरीर के लिए जानी जाती हैं, और उनका फिटनेस रूटीन इस बात का प्रमाण है कि वह इसके पीछे कितनी मेहनत करती हैं. वह अपनी फिटनेस को लेकर बहुत गंभीर रहती हैं और नियमित रूप से व्यायाम करती हैं, भले ही उनका शेड्यूल कितना भी व्यस्त क्यों न हो
फिटनेस रूटीन के कुछ मुख्य बिंदु :
1.संतुलित आहार (Balanced Diet): वह जंक फूड, शुगर वाले पेय और तले हुए स्नैक्स से बचती हैं
2.नियमित व्यायाम (Regular Workout):चाहे उनका शेड्यूल कितना भी व्यस्त क्यों न हो, मृणाल हमेशा वर्कआउट करने के लिए समय निकालती हैं. उनके वर्कआउट रूटीन में अलग-अलग तरह के व्यायाम शामिल होते हैं
3.विविध व्यायाम (Variety of Exercises): मृणाल सिर्फ एक तरह के व्यायाम पर ध्यान नहीं देती हैं. वह दौड़ना (running), स्ट्रेंथ ट्रेनिंग (strength training), योग (yoga), तैराकी (swimming), TRX और यहां तक कि MMA को भी अपने रूटीन में शामिल करती हैं.
- सिंगल-आर्म डम्बल शोल्डर प्रेस (Single-arm dumbbell shoulder press): यह स्थिरता, शक्ति बनाए रखने और मांसपेशियों के असंतुलन को रोकने में मदद करता है.
- बर्पीस (Burpees): यह एक फुल-बॉडी एक्सरसाइज है जिसमें जंप, प्लैंक और स्क्वाट शामिल होते हैं.
- पुल-अप्स (Pull-ups): यह ऊपरी शरीर की ताकत और समग्र फिटनेस पर ध्यान केंद्रित करता है.
- स्लैम बॉल एक्सरसाइज (Slam ball exercise): यह भी उनके वर्कआउट का हिस्सा है.
- प्लैंक (Planks): यह कोर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए बहुत अच्छा व्यायाम है.
हाइड्रेशन (Hydration): मृणाल अपनी सेहत का बहुत ध्यान रखती हैं और पूरे दिन पर्याप्त पानी पीती हैं. वह रोजाना 8 गिलास उबला हुआ पानी पीती हैं
